«Я могу остановиться» — иллюзия контроля

09.05.26 Автор: Клиника пр.Преображенского 

Увеличить

«Я могу остановиться» — иллюзия контроля

Уверенность в том, что «я могу остановиться в любой момент», — одна из самых устойчивых форм самообмана. Она создает ощущение безопасности и позволяет не замечать реальные изменения в поведении.

На практике контроль проявляется иначе. Человек может планировать выпить немного, но в итоге превышает эту границу. Или обещает себе сделать перерыв, но постоянно находит новые поводы: стресс, встреча, выходной, усталость.

Также важно обратить внимание на ожидание. Если человек заранее думает о том, когда сможет выпить, это уже признак сформированной психологической зависимости.

Настоящий контроль — это отсутствие внутренней потребности в алкоголе. Когда нет необходимости себя ограничивать, потому что нет желания.

Если же приходится договариваться с собой, устанавливать рамки, контролировать количество — это говорит о наличии внутреннего конфликта.

Со временем такие ситуации могут повторяться все чаще, усиливая ощущение, что контроль ускользает. И чем дольше сохраняется иллюзия, тем сложнее признать проблему.